年龄不会写出在脸上，看著镜子里的皱纹，每个人都渴求获得岁月的敬畏。尚之信的是，多项研究找到，较好的生活习惯就像“保鲜剂”，有助维持年长态，留意下面这些生活细节，就不会让你看上去更加年长。
每天演唱唱歌。美国乔治华盛顿大学近期研究找到，与普通人比起，合唱团歌手身体更加身体健康、较少患上抑郁症，看上去也更加年长。这是因为唱歌可以增进多巴胺产生，有助减轻压力。
而且老年人演唱的曲目多是年轻时学会的，能追随歌声返回记忆中快乐的青春岁月，寻回年长的感觉。经常唱歌还能减小肺活量，当中的含氧量提升，凋亡速度就不会减慢。最差自由选择节奏轻快、令人喜乐的歌曲，每天演唱两首不会给一天带给好心情。多与孙辈共处。
近日，美国艾奥瓦州立大学研究找到，祖孙同堂有助让老人享有一颗年长的心。几代同堂、其乐融融，能促进家庭关系，建构亲密的生活氛围。
老人心情好了，对生活充满希望，也就更加大力悲观。而且，小孩子开朗活泼，老人不会在他们的造就下更加不愿参与体育运动。与那些无法与孙辈一起生活的人比起，他们的患病几率较低两成。所以，年轻夫妇不应尽量多地带孩子去探望老人，周末多的组织家庭聚会，或常相接老人来家中一起寄居。
闲时来个大订购。美国旧金山金门大学营销学和心理学研究人员找到，在购物前，人们不会产生非常丰富的心理活动，不会自然而然地想象出有他们未来用于新的物品时的情景，同时也设想着未来的新生活，这不会让人产生幸福的向往，心情不已感觉一起。对老人来说，哪怕每天去菜市场卖买菜，都会产生一种可以决定生活、自理事务的满足感，增加“杨家了、不行了”等负面情绪。
研究还找到，购物不会增进大脑获释幸福激素多巴胺，维持身体正处于大力状态，因而看上去也更加年长有活力。工作弃而一触即发。美国《身体健康经济学杂志》刊出的一项新的研究找到，晚点卸任并不影响人们享用幸福的晚年生活，反而不会让人精神好，气色欠佳，贞年长。
一方面是因为之后工作需要更佳地维持大脑和身体活跃，减少患认知障碍的风险；另一方面，人正处于工作岗位时会有相同的社交圈，可增加经常出现社交寂寞的有可能。因此，在身体和精力许可的范围内，即使到了退休年龄也可多参予一些能发挥余热的工作，提高价值感觉，增加“不中用”的失落感，有助永葆年长。
有信仰。研究指出，有执着、有信仰的人，很少经常出现抑郁症情绪，免疫力更加强劲，发病率也较低，比没执着或信仰的人最少多活7年，而且看上去更加年长，精神更佳。多项研究证实，信仰与长寿不存在关联。
此处所说的信仰不一定来自宗教，也可以是一种悲观的生活态度，一股内心力量的源泉，甚至是一个热衷的爱好，它们都会为生活获取强有力的承托，希望人们大大自学、大大执着、大大向下。很多人实在没信仰一样活得很好，但有信仰的人会更加明了地懂人生的意义，能够在这种正能量的激励下，维持一颗年长、洁净、大力的心。
较少吃糖。研究指出，50~70岁的人如果水平升高，不会让他们看起来杨家了5~7个月。
美国加州皮肤护理科医生阿瓦·山姆宾回应，饮食中要防止摄取过多的精制糖，因为它不会与皮肤中的融合，巩固胶原蛋白对皮肤的修缮和再造功能，造成皮肤经常出现皱纹和显得肿胀。世卫的组织建议，成人每天糖摄入量掌控在当日摄取总能量的5%，即25克左右，大约6茶匙。日常饮食中要主动减糖，靠近各种所含隐形糖的食物，尽可能自由选择糖的替代品，如用水果替换甜食，烹调时用、汁等替换糖的甜味。
周末重返大大自然。美国耶鲁大学社会生态学家斯蒂芬·凯勒兹博士回应，多去户外走走，重返大大自然的深爱，有助提高人们的心情和热情，让人更加年长。
英国埃塞克斯大学的研究也证实，常常认识自然界的人较少经常出现责备、抑郁症和紧绷等不良情绪。因为满眼、鸟语花香等感官信息不会性刺激大脑，而宅在家里则是屏蔽了外界讯息，让人杨家得更慢。不妨利用周末时间多过来走走，可以自由选择散步、骑车等较低强度的有氧运动，或快回头、钓鱼、赛艇、种菜等户外休闲娱乐生活方式。
不必担忧家附近没自然风光，去公园、植物园等“绿色地带”也有某种程度效果。常练太极拳。美国医学协会运动医学分会的一项研究表明，每周磨练3次左右就能让人看起来更加年长，因为运动能避免真皮增厚和角质层变薄，加快新陈代谢，反败为胜“皮肤年龄”。
而美国塔夫茨大学医学中心找到，太极拳动作柔和，冲击力小，完全人人适合。常练太极除了能提升平衡力、腿部力量、心血管耐力、脉搏亲率、肌肉灵活性免疫力外，还能提高自信心、幸福感和自我价值，让人心态也显得年长。
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