1、菠萝能协助消化和摄入：营养价值较为低，其中含有的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E对身体健康都有协助。菠萝所含一种叫菠萝朊酶的物质，它能分解成蛋白质，沉淀堵塞于的组织中的纤维蛋白和血凝块，提高局部的血液循环，避免炎症和水肿，协助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿起到，必要食用对肾炎，高血压病患者有益；此外，菠萝更加有增进新陈代谢及避免疲惫之效，在过年时喝饱吃醉或玩游戏得疲惫时食，可不作饮料之用。
2、猕猴桃增进肠胃收缩：猕猴桃所含非常丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴藏非常丰富营养素，向来被视作洁肠美容食品，可增进肠胃收缩，令其消化通畅，更加有提高高血压的不可思议功用，均可有助避免疲惫。3、西柚可消食去肠中恶气：营养价值十分低，蛋白质、粗纤维质、醣类、钙质、钠质、磷质、铁质、维生素C及P都含量非常丰富。
在不少减肥餐单中，都可看到西柚的踪迹，西柚的营养价值甚低，其非常丰富的纤维亦有助维持肠胃通畅。而据中药学记述，西柚有消食及去肠中恶气之效，故能纾缓因过饱而致的肠胃呼吸困难。4、雪梨能消滞解味清扫肠胃：营养价值主要反映在它所所含的非常丰富膳食纤维、维生素C中。
雪梨清甜爽口，不吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，含有的非常丰富纤维素是明肠胃的好帮手，可有效地纾缓咳嗽。此外，还不妨以冰糖来调味雪梨，制法非常简单，不但可消滞解味，亦能在潮湿的秋天给喉咙来点滋润，一举多得。
5、草莓化疗咳嗽嫩白皮肤：草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓不含非常丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在协助消化，畅通小便，减少胆固醇等方面功效极好。
含有的维生素C更加可抑制黑色素，让皮肤维持嫩白幼滑，皮肤不受油腻食物影响之时，于是以爱吃一些来补足养分，解救肌肤。
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